Trainingszeiten
Sportanlage Mauth
(Kinder ab 8.LJ und Erwachsene)
Dienstag17:45 - 19:15 Uhr
Donnerstag17:45 - 19:15 Uhr
Kraftkammer
(nur Erwachsene)
Montag17:00 - 18:30 Uhr
Mittwoch18:30 - 20:00 Uhr
VS Mauth
Wintertraining ab KW 40/2018
Dienstag17:00 - 18:30 Uhr
Donnerstag18:30 - 20:00 Uhr
Nächste Events
  • 24.01. LM U18/20 - Linz
  • 16.01. LM MK U14/16/18 - Linz
Letzte Ergebnisse

Wie kommt man zum ALC

Jeder oder jede ist uns herzlich Willkommen!

Man kann jederzeit bei uns beginnen. Man braucht nur an den genannten Terminen ins Stadion/Halle zu kommen und bekannt geben, dass man gerne mitmachen will.
Auch ein Schnuppertraining ist möglich(3-4 mal)

Unser Betreuerteam wird alle Interessenten in Empfang nehmen und wer nicht alleine kommen möchte bringt seine Eltern mit.

Was braucht man zum Training:
  • Sportbekleidung
  • Regenschutz
  • Trinkflasche samt Inhalt
  • Freude an der Bewegung

2020-11-22 Corona

Liebe Sportfreunde
Aufgrund von Covid 19 sind wir  bezüglich unserer Trainingsmöglichkeiten bis auf wenige Ausnahmen deutlich eingeschränkt. Ihr solltet aber trotzdem die körperliche Tüchtigkeit nicht vernachlässigen.
Wenn möglich, solltet ihr 2x pro Woche im Freien Läufe durchführen. Einmal Dauerlauf mit maximal 150 Puls und einmal ein lockeres Intervalltraining mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Auch Gehpausen sind erlaubt. Dauer 30 bis 45 Minuten.
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, leichten Gewichten (Mineralwasserflaschen) oder Thera-Band lassen sich zuhause auch leicht durchführen.

Übungen mit Thera-Band für Beine:

  • Adduktoren: Knie nach innen, zusammen
  • Abduktoren: Knie nach außen
  • Kniehub
  • Gluteus: Gesäß...Bein nach hinten

Übungen mit Thera-Band für Arme:

  • Mit beiden Beinen aufs Band stellen und gestreckte Arme nach vorne-seitwärts-hinten
  • Band vor dem Körper auseinanderziehen
  • Band hinter dem Kopf auseinanderziehen
  • Band hinter dem Rücken diagonal mit Wechsel

Mit Körpergewicht:

  • Liegestütz normal, Beine erhöht
  • Liegestütz rücklings eben, erhöht
  • Liegestütz Bein seitlich mit Knie zur Hand (beide Seiten)
  • Liegestütz Bein mit Knie unter dem Körper zur Gegenhand
  • Kniebeugen
  • Hock-Streck
  • Einbeiniges T mit Kniebeugen
  • Kopfstand durchdrücken in den Handstand (ev. mit Hilfe)
  • Bauch in verschiedenen Varianten
  • Rücken mit Varianten

Wenn Gewichte vorhanden, auch damit Varianten.

Alle Widerstände so einstellen (Band mehrfach oder verschiedene Stärken), dass 12-15 Wiederholungen möglich sind.

3 Serien

Wichtig ist ausbelasten

Wechsel zwischen Arme, Rumpf und Beine!

Viel Erfolg.
Das Trainerteam


2020-11-01 Tor

Das neu gestaltete Tor zu unserem "Kammerl".
Entwickelt von den Bergers - super, danke!

2020-10-19 schnellste Frau OÖ Anna Pabinger

Sehr erfolgreicher Auftritt unserer Athleten bei den OÖ LM  in Neuhofen.

letzten Freitag gingen mit Anna Pabinger, Gerald Lahmer und Florian Trost gleich 3 Athleten unseres Vereins an den Start der 10.000m Landesmeisterschaften in Neuhofen an der Krems. Bei nahezu perfektem Laufwetter (außer einiger störenden Regenpützen auf der Laufbahn) liefen alle 3 im zweiten von drei Zeitläufen.
Dabei konnten alle 3 Athleten mit neuern persönlichen Bestleistungen aufzeigen. Gerald Lahmer zeigte seine aktuell sehr gute Form und steigerte seine 10KM -Zeit auf tolle 34:40min was zugleich den
9. Gesamtrang bedeutete . Unser Neuzugang Florian Trost konnte seine massive Leistungssteigerung im heurigem Jahr erneut unter Beweis stellen und bestätigte seine aktuelle Bestleistung in einer Zeit von 37:48min (16. Platz).
Im Damenrennen, dass mit nur 4 Teilnehmerinnen sehr spärlich besetzt war, lief Anna Pabinger wiederum  in einer eigenen Liga und siegte in einer Zeit von 36:27min mit über 2 Minuten Vorsprung auf die Zeitplatzierte. Dass diese Zeit von hoher Wertigkeit ist,  zeigt ein Blick auf die aktuelle 10.000m Jahresbestenliste des ÖLV wo Anna derzeit 4 schnellste Dame Österreichs ist.

2020-10-04 Landesmeisterschaften Mehrkampf

Bei schönem Herbstwetter mit starkem Föhneinfluss am Samstag fanden in Steyr die Landesmeisterschaften im Mehrkampf statt. Wir hatten nur eine Athletin in der U18-Klasse am Start, die sich aber hervorragend schlug. Nach ihrer Knieverletzung im Frühsommer kommt Alina Berger so richtig in Fahrt. Mit 6 PB schrammt sie mit 3528 Punkten (PB) knapp am Podest vorbei und wird Vierte!!!
Die einzelnen Werte:
100m Hü...17,16s (PB) bei 2,7m/s Gegenwind
Hoch...1,43m
Kugel...8,67m (PB)
200m...25,28s (PB)
Weit...4,72m (PB)
Speer...24,51m (PB)
800m...2:46,98min (PB)

2020-10-04 3. PL. ÖM Halbmarathon

Bei nahezu perfekten Bedingungen, jedoch unter strengen Hygienevorschriften aufgrund der Corona-Verordnung, wurden am vergangenen Sonntag in Salzburg die Österreichischen Staatsmeisterschaften im Halbmarathon ausgetragen.
Dabei konnte sich Anna Pabinger mit einer Zeit von 1:20:41 die Bronzemedaille bei den Damen sichern.
Zugleich wurde sie mit dieser Leistung überlegene OÖ Landesmeisterin (rund 4 Minuten Vorsprung auf die Zweitplatzierte).
Unser Neuzugang, Florian Trost, konnte seine persönliche Bestleistung am über 2 Minuten verbessern und beendete das Rennen in 1:25:41 auf den 33.Platz in der OÖ Wertung.
Jetzt heißt es nochmals Kräfte mobilisieren für die in knapp 2 Wochen stattfindenden 10.000m Landesmeisterschaften in Neuhofen, bei der Anna natürlich als klare Favoritin auf den Titel gehandelt wird.

2020-09-20 Österreichische Meisterschaften der Masters

Dieses Wochenende fanden in St. Pölten die Österreichischen Masters Meisterschaften statt. Unsere beiden Teilnehmer Walter Krifka (M80) und Christopher Schiefermayer (M50) brachten 4 Edelmetalle mit.
Walter siegte beim Kugelstoß 3kg mit 11,23m (SB) und im Hammerwurf 3kg mit 43,51m. Christopher war mit dem 700g Speer nicht zu biegen. 47,28m und SB. Beim Diskuswurf 1,5kg musste er sich um eine Handbreit = 9cm trotz 38,51m (SB) dem Lokalmatador im letzten Versuch geschlagen geben.
Bild (c) ÖLV

2020-09-13 Österr. Meisterschaften U16

Dieses Wochenende finden in Ma. Enzersdorf die österreichischen Meisterschaften der U16 statt. Gestern war Benjamin Pichler im Diskuswurf und Kugelstoß am Start. Es begann für ihn mit einem Erfolgserlebnis. 35,92m im Diskuswurf bedeuteten PB und den 6. Platz. Die Erwartungen für den Kugelstoß waren entsprechend hoch, da er in der Meldeliste an 2. Stelle gereiht war. Leider spielte die Kugel an diesem Tag nicht mit und landete nach flachem Flug bei 11,93m. Der 6. Platz war für Benni eine Enttäuschung.

2020-09-12 ÖM Eisenstadt U20

 Im Stabhochsprungbewerb bei den ÖM U20 in Eisenstadt   startete  Lukas Dachs Wiesinger .
Nach seiner Verletzungspause sprang er erstmals wieder ohne Schmerzen.
Organisatorische Schwierigkeiten seitens des Veranstalters erschwerten den Bewerb.
Er übersprang 4,30m und an 4,40m scheiterte er knapp. Leider hatte er mehr Fehlversuche als der Vierplatzierte und landete daher am 6. Platz.

2020-09-05 Österr. Meisterschaften U23

Gestern waren wir mit zwei Athleten bei den Österreichischen Meisterschaften der U23 in Klagenfurt. Bei der gut organisierten Veranstaltung erzielte Daniel Pelikan im Diskuswurf  mit 38,89m eine neue PB und landete auf dem 4. Platz.
Lukas Dachs-Wiesinger kam nach seiner Verletzung nicht so richtig in Fahrt und musste sich mit dem 7. Platz zufrieden geben.

2020-08-29 OÖ Mehrkampf U14 - 8. Pl. für Tim

Wettkampferfahrung sammelte Tim Widmann bei seinem erstmaligen Antreten bei einer Leichtathletikveranstaltung .
16 Teilnehmer waren bei den OÖLM  Mehrkampf U14 in Wels - 29. 8. 2020  am Start.
Er schlug sich tapfer-  unter 16 Teilnehmern belegte er mit  1949 Pkt. belegte  den 8. Platz.
Einzelleistungen: 60m 9,40sec/Hoch 1,24m/60Hü 10,62sec/Vortex 32,47m/1200m Cross 5:04,53min.

Das LAZ-Linz wird am 11. 9. 2020 im Rahmen eines Meetings feierlich eröffnet.
 Die Österr. Spitzenathleten werden bei diesem Einladungsmeeting starten. Tim wurde auch vom
OÖ LA Verband  für die U14 -Einlage-Läufe eingeladen.



2020-08-24 Landesmeisterschaften U16/U20

Vergangenes Wochenende fanden die Landesmeisterschaften der U16/20 Klassen in Ebensee statt. 
Das Wetter zeigte sich bis auf die letzten Bewerbe am Samstag von seiner freundlichen Seite und blieb trocken.
Unsere Teilnehmer (siehe Foto) brachten sehr gute Ergebnisse. Jeweils ein 1., 2. und 3.Platz, zwei 4., ein 5. und zwei 6.Plätze schauten dabei heraus.
Details:
Alina Berger: 100m...14,03s; 200m...28,31s; 100Hü...17,56s (3.Pl.); Weit...4,50m; Hoch 1,40m (4.Pl.)
Benni Pichler: 100m...12,75/13,04s (5.Pl.); 300m...42,30s (6.Pl.); Kugel...12,86m (1.Pl.); Diskus...31,48m (2.Pl.)
Laurenz Pichler: 100m...13,75s; Stab...2,40m (4.Pl.)
Alen Alesic: 100m...13,22s; Stab...2,60m (6.Pl.)
Daniel Pelikan: außer Wertung Kugel mit 7,26kg, konnte seine Trainingsleistungen leider nicht umsetzen und blieb mit 10,39m unter den Erwartungen.

2020-08-16 ÖM Allg. Klasse, Wien

Bei sommerlicher Hitze errang  Anna Pabinger  bei den ÖM Allg. Klasse - BSFZ Südstadt, Wien im 5000m Lauf in der Zeit v. 17:50,54min den ausgezeichneten 7. Platz (20 gemeldete Teilnehmer).

Lukas Dachs Wiesinger musste nach dem Aufwärmen verletzungsbedingt im Stabhoch abmelden.

2020-08-10 Landesmeisterschaften U18/23

Am vergangenen Wochenende fanden bei herrlichem und heißem Sommerwetter in Wels die Landesmeisterschaften der Klassen U18/23 statt.
Unsere Athleten Alina Berger, Alen Alensic, Benjamin Pichler und Daniel Pelikan nahmen daran teil.
Daniel war mit 2x Gold beim Kugelstoß (11,09m) und Diskuswurf (36,47m) erfolgreich. Alina erreichte über 100m Hü mit 17,26s die Silbermedaille.
Weitere Leistungen: 
Benjamin: 100m in 12,76s; 200m in 25,91s (4.PL); Kugel 5kg 10,53m; Diskus 1,5kg 26,12m
Alen: 200m 27,42s; Stab 2,80m (PB)
Alina: 100m 13,91s; 400m 68,84s (4.Pl); 400Hü 73,31s (4.Pl); Hoch 1,45m (4. Pl)

2020-08-04 Werfer 5-Kampf

Am vergangenen Wochenende stellte unser Masters Athlet Walter Krifka beim Werfer 5-Kampf in Linz in der Klasse M80 einen neuen Rekord auf.
Er erreichte 4406 Punkte. Seine Einzelleistungen waren
Hammer 3,00kg 44,56m; Kugel 3,00kg 11,12m; Diskus 1,00kg 27,18m; Speer 400g 13,41m; Gewicht 5,45kg 18,25m.

2020-07-26 2 Stockerlplatzierungen bei Allg. Landesmeisterschaft

Bei den OÖ-Landesmeisterschaften der Allg. Klassse in Ried 25. 7. - 26.7. 2020
warf Christoph Schiefermayer den Speer auf 47,57 m und errang damit den 2. Platz.

Lukas Dachs Wiesinger versuchte sich erstmals über 100m und verpasste ganz knapp mit 11,44sec. das Finale -Platz 7.

Anschließend lief er gleich zum Stabhoch -noch den 100-er in den Beinen hatte er bei den ersten Versuchen Probleme. Dann erholte er sich und übersprang 4,30m (3. Platz) an 4,40m scheiterte er knapp.

2020-07-19 Jungmutti Anna Pabinger Landesmeisterin über 5000m

Anna Pabinger lief am 17.07.2020 in Vöcklabruck im 5000m Lauf in persönlicher Bestzeit
von 17:41,92 min  zum Landesmeistertitel.
Sie lief von Beginn an,  völlig alleine vorne weg.  2 Verfolgerinnen versuchten sich in ihrem Windschatten anzuhängen, fielen jedoch nach rund 2000m ab.
So eine Leistung, ein Jahr nach der Geburt ihres Sohnes, ist sehr beachtenswert.
Im August wird sie die Tätigkeit als Hausärztin aufnehmen und  dennoch versucht Anna ihre Bestzeit bei den ÖM in NÖ zu verbessern.

2020-07-18 Stabhochspringen mal anders

Lukas Dachs Wiesiner sprang beim Einladungs-Stabhochspringen in Pottenstein.
Ein Springen mit anderen Wettkampfbedingungen, die gewöhnungsbedürftig waren.

Wettkampfbeginn f. Männer erst um 21.30Uhr; die Wettkampfanlage war mit verschiedensten Led-Lichter beleuchtet. Der Einstichkasten blendend erstrahlt, die Ständer in blinkenden rot, blau und grün.

Darauf mußte sich Lukas einstellen und übersprang 4,23m.

2020-07-09 Corona

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer, Kampfrichterinnen und Kampfrichter.

Aufgrund der wieder aufgeflammten Infektionen mit Covid 19 möchten wir euch bei unserer Veranstaltung am 11.7.2020 bitten, die Sicherheitsbestimmungen (Desinfektion, Abstand) sorgfältig und dauerhaft einzuhalten.
Wir werden uns bemühen, die Veranstaltung in diesem Rahmen zu aller Zufriedenheit durchzuziehen.

Die Anweisungen des Veranstalterteams sind unbedingt einzuhalten.

Danke für euer Verständnis!
ALC-Wels A-4600 Wels Zimnitzstraße 17 Tel: 0699 / 11907724 Leichtathletik